Скоро Новый год, праздничные дни, время, которое можно и важно провести в семье. Последняя полная предпраздничная неделя посвящена профилактике злоупотребления алкоголем в начале января. Как встретить Новый год без негативных последствий праздничных застолий, рассказал главный нарколог Ярославской области Александр Волков.

– Александр Васильевич, как встретить Новый год, чтобы сохранить здоровье?

– Конечно, самый лучший вариант встречи Нового года – весело и, по возможности, трезво, без употребления алкоголя. Но поскольку застольные традиции с алкоголем устойчивы и пока еще очень сильны, и если вы не планируете от них отказаться, то действительно важно организовать новогоднее торжество таким образом, чтобы минимизировать возможное негативное воздействие на здоровье.
Тем, кто решил встречать Новый год с алкогольными напитками, следует предпочтительно остановиться на легких напитках с низким содержанием алкоголя. Лучше избежать сладких газированных алкогольных напитков. Самым популярным напитком в новогоднюю ночь является шампанское, которое считается легким. Однако, чем меньше сахара в алкоголе, тем легче он воспринимается организмом. Поэтому правильнее выбирать сухие вина или брют. Не смешивайте различные виды алкоголя, всегда отдавайте предпочтение одному напитку.
Во время застолья не стоит оставаться на одном месте. Необходимо делать паузы между употреблением алкоголя, больше двигаться, выходить на свежий воздух.

- Доза, которую можно выпить без последствий, существует?

– Безопасной дозы, увы, нет. Употребление спиртных напитков независимо от количества оказывает негативное влияние и на психику человека и на организм в целом. Всё очень индивидуально и, как показывает практика, никто точно не знает, какое воздействие на организм человека может оказать алкоголь в конкретный определенный момент времени, так как это зависит от целого комплекса сложившихся обстоятельств (изначальное физическое и эмоциональное состояние, время суток, скрытые и явные проблемы со здоровьем, вес, возраст и многое другое). И, если вы все-таки решили употреблять спиртное, отдавайте предпочтение небольшим порциям алкоголя и старайтесь делать это как можно реже.

– Если у человека имеется алкогольная зависимость, можно ли ему на Новый год выпить немного?

– Если у человека есть алкогольная зависимость, то спиртное не должно присутствовать на праздничном столе вовсе. Первая рюмка для такого человека вероятнее всего станет началом нового запоя. Таким людям алкоголь противопоказан в любое время, а особенно в Новогоднюю ночь.
Важно помнить, что Новый год — это особенное время, когда близкие могут собраться вместе. Это возможность уделить внимание семье, поделиться положительными эмоциями и создать незабываемые воспоминания. Главное — быть вместе, создавать и радоваться волшебной атмосфере праздника. А для этого совершенно не требуется употребление алкоголя, которое может принести неприятности. Новогодний праздник и его ожидание не должны ассоциироваться с приемом спиртного.

– Что делать, если все-таки первого января человек проснулся в состоянии так называемого похмелья?

– Ни в коем случае не употреблять алкоголь снова утром. Похмельный синдром – это патологическое состояние, свойственное больным алкоголизмом. И если человеку в этом состоянии при употреблении алкоголя на какое-то время становится легче, надо серьёзно задуматься о необходимости обратиться на консультацию к врачу-наркологу. Для человека, не зависимого от алкоголя, наоборот, употребление спиртного в состоянии так называемой остаточной интоксикации, обусловленном воздействием на организм непереработанного за ночь алкоголя, еще больше утяжеляет его.

Лучше всего пить много чистой воды, можно выпить минеральной воды, но в небольшом количестве. По возможности больше отдыхать и спать в проветриваемом помещении. Если состояние позволяет – легкие прогулки на свежем воздухе. Если же вы чувствуете, что состояние тяжелое, важно обратиться за медицинской помощью, лучше к специалисту - врачу-наркологу.