Японский писатель Харуки Мураками считает: «В нём главное — не скорость и расстояние, а постоянство». Всемирный день бега сегодня. Атлеты за океаном начали отмечать его в 2009-м, с 16-го приобрёл международный характер. Бег не требует особого снаряжения и подходящего зала. Чтобы выйти на пробежку, достаточно подобрать подходящую обувь и маршрут. Ярославские бегуны свой день отмечали на стадионе — они готовятся к городским соревнованиям. Владислав Старожук, который сам занимался лёгкой атлетикой 10 лет, сегодня присоединился к юным спортсменам.

Сегодня на стадионе «Шинник» к соревнованиям готовятся легкоатлеты из 19 спортшколы. Валерия Матвеенко бегает с гипсом на руке.

Валерия Матвеенко:

«Наверное, сейчас это уже жизнь, и я не смогу даже месяц без тренировок. -Да. Я смотрю, что ты даже с гипсом бегаешь. -Ну да. -Не сильно мешает? -Нет. Я даже не замечаю во время бега. Для меня, это наверное, вторая семья, те, кто со мной здесь находится, те, кто со мной бегают».

Перед началом любой пробежки необходимо размяться. Новичкам лучше всего бежать в комфортном для себя темпе. Его не сложно определить. Если удается поддерживать разговор, значит вы бежите в комфортном для себя темпе. Лучше всего в первый месяц тренировок не заниматься дольше 30 минут, а также чередовать бег и ходьбу. Это азы, которые знает любой новичок. Бег во всём мире считается одним из распространенных и доступных видов спорта, к тому же и полезным. Им занимаются дети и взрослые, профессиональные спортсмены и новички. Для легкоатлетов бег - это дисциплина, для других спортсменов бег выступает в качестве кардионагрузки либо разогрева перед силовой тренировкой. Сегодня вместе в профессиональными бегунами готовились к соревнованиям пловцы из 4 спортивной школы.

Валерия Шишленина, Валерия Бабик:

«Бег развивает дыхание, работу ног. В плавание тоже есть работа ног. Конечно, выносливость будет больше и дыхание. Мне на самом деле очень нравится бег, особенно легкая атлетика. Но, я ещё считаю, что бег очень помогает.Длинные дистанции нравятся в беге».

Легкоатлеты рекомендуют втягиваться в занятия постепенно, соблюдая правила, а также учитывать свои индивидуальные особенности и физическое состояние, чтобы занятия бегом приносило пользу, а не огорчало травмами.

Алексей Сошников, тренер-преподаватель СШОР №19:

«Я занимаюсь с группами спринта и с группами средних дистанций, кто у меня занимается в спринте, даю задания на отработку низкого старта, отрезков коротких, а кто на средней дистанции, естественно, у них нагрузки отличаются и им даю специализированные упражнения. Делают работу на более длинные отрезки».

Присоединиться к легкоатлетам и отметить праздник может сегодня каждый. Достаточно выйти на улицу и пробежать любую дистанцию, подойдет даже пробежка за автобусом.